常用补气参那么多，究竟哪一种适合你？

春困夏乏秋倦冬眠，总有一群人，他们觉得自己精神差，疲倦乏力，少气懒言，没胃口，便溏……这时，很多人会觉得，自己这是气虚，马上去买各种参泡水，人参、党参、西洋参……盼望着将气补回来，但这么多种参，您究竟清楚哪种适合您吗？

一、什么是气虚？

中医认为，气虚，是一个很大的证候群。心、脾、肺、肾皆有气虚。

脾主运化，主四肢，故脾气虚表现为：纳差，便溏，甚至大便中夹不消化食物。人比较消瘦，乏力，不想动，喜静恶动等。舌淡胖，边有齿痕。

肾主封藏，故肾气虚表现为：气喘，气促，阳痿早泄等。

心主神明。故心气虚表现为：没精神，精神萎靡，对事物不感兴趣，乃至心悸、心慌。

肺主气，故肺气虚表现为：讲话没力气，少气懒言，气短，容易感冒，运动后汗出非常多，自汗等。

而单纯的气虚，比较少见，很多时候，气虚会有兼夹证，比如气虚夹湿，气虚夹瘀等。气虚还可以兼杂其他的虚证，比如气阴两虚、气血两虚等。

而不同的人，气虚程度也不一样。有时候，哪怕证型相同，如果气虚程度不一样，补气药也是不同的。所以，我们要详细区分，找到最适合我们的那一种。以适合为原则，区分药物药性，温补还是清补？和缓地补还是峻补？要找到最适合的那一种。

二、几种常用参有什么区别？

除了人参，还有党参、西洋参、太子参，虽然都属于参类，但它们的差别可是非常大的。

人参

人参有以下几种功效：

①能大补元气，适用于气虚重症，如久病体虚，大病初愈，妇女产后，大出血等。

②能补脾益肺，人参是补脾补肺的要药，临床中，对于肺脾气虚患者，使用人参，效果非常好。乏力，气短，手足冰凉，少气懒言，都可以用人参。

③能益气升提，治疗中气下陷，各种脏器下垂，比如胃下垂，子宫脱垂等。中医认为，脾主升，当脾气虚时，上升、托举的功能受到影响，就会导致脏器下垂。

④人参也能止血，治疗因脾虚而导致的出血。中医认为，脾统血。脾虚，统摄无权，失去约束血液的能力，就会导致出血，如出鼻血、牙龈出血、月经量多等。

⑤人参也能安神益智，治疗因心气虚导致的心悸、失眠、健忘。心主神明，心气虚，会导致神明失养，进而导致心悸心慌、失眠多梦、记忆力下降。

食用人参时，因其补气力强，所以，无气虚及一般人不宜多吃。

此外，人参按照产地分为高丽参、吉林参等，按照炮制方法，可分为生晒参、红参等，其中，红参补气力强，且性更温。

党参

党参，归脾、肺经，能补脾益肺，养血生津，是为脾胃病人而生的补气药。

党参补气效果平和，和缓，人参有的补脾益肺功效，党参一个不落全都有，但补气力比人参更温和；党参还能养血生津，且性平和，不用担心太过寒凉。我们日常食用都可以，煲汤放一点，煮粥放一点，只要是气虚，使用起来没有太多的顾虑。

太子参

太子参，归脾，肺经，能益气健脾，生津润肺。对比人参、党参，太子参的补气效果比较弱，非常平和，补而不燥，特别适合小儿气虚者。小儿为纯阳之体，哪怕是虚证，如果进补太过，容易上火，引起咽喉发炎、疼痛。所以，太子参虽然补气功效弱，但最适合小儿体质。

三、膳食推荐

党参红枣鸡汤

材料：党参20克，红枣3颗，生姜3片，鸡半只。（2人份）

做法：①鸡宰杀干净，去内脏，焯水去血污，红枣去核；

          ②将所有用料倒进汤盅，加水适量；

          ③待锅内的水烧开后，用中火炖煮40分钟或60分钟；

          ④炖好后，隔除药渣；用盐调味，喝汤吃肉。

功效：健脾益气养血。

适合：气血两虚的人群服用。鸡肉具有补中益气的功效，党参可健脾益气，搭配养血的红枣，适合气血两虚的人群服用。